허리 디스크 환자를 위한 올바른 걷기 자세와 신발 고르는 법, 잘못 걸으면 통증이 더 심해집니다
“걷는 건 좋다길래 열심히 걸었는데, 오히려 허리가 더 아파요.” 실제 상담을 하다 보면 이런 이야기를 정말 자주 듣습니다. 허리 디스크가 있으면 운동을 아예 쉬어야 한다고 생각하는 분도 있고, 무조건 많이 걸으면 낫는다고 믿는 분도 있습니다. 둘 다 정확하지 않습니다. 제가 재활 상담을 진행하면서 가장 강조하는 건 ‘어떻게 걷느냐’입니다. 허리 디스크 환자를 위한 올바른 걷기 자세와 … 더 읽기